কন্টেন্টে যান
ব্যক্তিগত আধ্যাত্মিক কেয়ারRare You
ট্র্যাকার

আপনি কি সত্যিই তা করেছেন?

প্ল্যানে লেখা থাকে কী স্থির হয়েছিল, কী করা হয়েছে, কী বাদ পড়েছে এবং কখন। আপনার অনুশীলনগুলি আপনার রীডিং-এর ওপর নির্ভর করে।

পাঁচ ধরনের প্র্যাকটিস

প্রতিটির জন্য ‘সম্পন্ন’-এর একটি স্পষ্ট নিয়ম আছে।

তিনটি নিয়ম

সবার জন্য একই রকম রাখা হয়েছে।

  1. সম্পন্ন করতে মাত্র একটি ট্যাপ

    একটি ট্যাপে একটি নির্ধারিত বিষয় চিহ্নিত হয়। অ্যাপ খোলা, ধারাবাহিকতা, বা সেদিন সন্ধ্যায় আপনার অনুভূতি — কিছু থেকেই কিছু অনুমান করা হয় না।

  2. একটি মিস মিসই থাকে

    দিন শেষে কোনো আইটেম অসম্পূর্ণ থাকলে তা মিস হিসেবে গণ্য হয়। আইটেমটি মুছে যায় না এবং তারিখও সরানো হয় না। পরের দিনটি একটি নতুন আইটেম।

  3. একটি স্লিপ হল সৎভাবে করা একটি দেরি

    কোনো দিন দেরি করে করলে সেই দিনটি টিক দিন; এটি আসল তারিখসহ একটি শ্লিপ হিসেবে লেখা থাকবে। আপনার রেকর্ড সাজানো নয়, সত্য থাকবে।